トレーニングで重点をおいているのは特にハムストリングスや背筋群、大腰筋など、一般的な筋トレでは鍛えにくいけれども、美しいラインを作るのには絶対的に必要な筋肉です。

ジャイロトニック®️️やジャイロキネシス®️️のメソッドでもアプローチは可能ですが、より筋肉にダイレクトに効かせることができるのがウエイトを用いたトレーニングです。

ウエイトを持ってのトレーニングには自重のエクササイズでは得られない効果がたくさんあります。

内分泌系や神経系を介した効果を出せるのはある程度の重さを持ったトレーニングだけです。それらの筋肉の使い方を学習していく中で神経伝達も鍛えられ、日常的にそれらの筋肉を優位に使えるようにスイッチしていくので、ある程度トレーニングを続ければ日常生活を送っているだけで無意識にトレーニングと同様の効果が得られるようにもなります。

短時間でも効果の出るトレーニング、そして確実に体が変わるトレーニングはウエイトトレーニングです。

美しい身体のラインは筋肉によって作られます。

筋トレというとゴツゴツした筋肉のイメージしかないかもしれませんが全くそんなことはありません。

ドレスをかっこ良く着こなせるのも、歳を取っても美しく見えるのも筋肉のおかげです。

自分にあった筋肉をしっかりつけることで可能性はもっと広がります。自分だけの美しさを発見しましょう！