ハッピーブリージングとは、その名の通りハッピーになる呼吸法です。

呼吸の際は、吸うときに交感神経優位、吐くときに副交感神経優位になると言われています。

ゆっくり呼吸をすることでこのバランスを整えることができます。

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そしてさらに、呼吸をしながら「リソース」を活性化させることで、日常のストレスから解放され、エクササイズを離れた普段の時でも楽に過ごせるようになります。